잠이 오지 않습니다
생활 리듬이 무너질 때 챙길 것들입니다.
01걱정 적기
02낮에 처리
03건강 확인
04상담 문의
돈 걱정은 밤에 더 커집니다
밤에 생각하면 해결되지 않고 커집니다. 걱정이 떠오르면 적어 두고 낮에 처리하세요.
머리맡에 메모지를 두는 방법도 있습니다.
건강이 무너지면 모든 것이 어려워집니다
잠을 못 자면 판단과 체력이 떨어집니다. 수입과 절차 모두에 영향을 줍니다.
증상이 계속되면 의료 기관에 상담하세요.
공적 상담도 이용할 수 있습니다
정신건강에 관한 공적 상담 창구가 있는지 복지 창구에 문의하세요.
건강보험 자격이 유지되고 있는지도 확인하세요.
상담 전에 체크해 보세요
- 밤에 떠오르는 걱정을 적어 두고 낮에 처리합니다
- 증상이 계속되면 의료 기관에 상담합니다
- 공적 상담 창구를 문의했습니다
공식 자료에서 확인하기
아래 출처는 제도 설명의 근거입니다. 준비표·확인 순서는 다시봄이 제안한 참고 방법이며 공식 제출 양식이 아닙니다.
